Uma Playlist para turbinar o seu Ano Novo
Uma ferramenta frequentemente negligenciada para alimentar o seu crescimento e bem-estar? Ouvir música. Estudos demonstraram que a música pode ajudá-lo/a a reduzir o stress, resolver problemas de forma mais criativa, e tornar-se mais motivado/a e produtivo/a durante o dia de trabalho.
Portanto, recomendamos uma resolução de Ano Novo para todos os profissionais de talento: use a música para cultivar uma mentalidade de crescimento.
Carol Dweck, a psicóloga que inventou o termo, descreve a mentalidade de crescimento como a crença de que é possível aumentar as competências que se possuem e de estar à altura de qualquer desafio. Quando se abraça uma mentalidade de crescimento, ultrapassar obstáculos é uma questão do "poder de ainda". Se ainda não tiver resolvido algo, pode aprender as ferramentas e as aptidões para o fazer. Pelo contrário, uma mentalidade fixa é uma crença de que todos têm um número finito de competências e potencial - ou se tem o que é preciso para resolver um problema ou se está sem sorte.
Carol diz que atingir o seu potencial não está relacionada com as suas atuais capacidades, mas da mentalidade que adota em momentos difíceis. As pessoas que adotam mentalidades de crescimento são mais ágeis, mais capazes de resistir às mudanças, e mais bem sucedidas.
Veja as cinco canções (abaixo) que o/a ajudarão a adotar uma mentalidade de crescimento este ano, e a nossa playlist completa de 25 canções no Spotify.
1. “Survivor” de Destiny’s Child (2001)
I'm a survivor / I'm not gon' give up / I'm not gon' stop / I'm gon' work harder
Lição de vida: Abraçar os desafios.
Face aos desafios - quer sejam rupturas, contratempos no trabalho, ou outros obstáculos - tenha em conta os conselhos da Beyoncé & Co. Beyoncé normalmente oferece conselhos sólidos, especialmente quando nos encoraja a ajudar a combater o esgotamento dos colaboradores em "Break My Soul".
2. “Rise Up” de Andra Day (2015)
I'll rise like the day / I'll rise up / I'll rise unafraid / I'll rise up / And I'll do it a thousand times again
Lição de vida: Persistir no meio de contratempos.
Esta canção fala da resiliência de que necessitará para enfrentar a adversidade em 2023. Mesmo que seja derrubado milhares de vezes, continue a limpar-se e a levantar-se de novo. E veja estas estratégias para aumentar a sua resiliência da instrutora Gemma Leigh Roberts do LinkedIn Learning.
3. “The Climb” de Miley Cyrus (2009)
Ain't about how fast I get there / Ain't about what's waiting on the other side / It's the climb
Lição de vida: Ver a aprendizagem como parte da viagem.
Muitas vezes medimos o sucesso através de fatores externos, tais como uma promoção ou uma nova função. No entanto, o que se aprende em cada papel e trabalho é igualmente importante. Empenhe-se na sua própria jornada de aprendizagem - e, como diz Linda Cai, responsável pela aprendizagem no LinkedIn, abrace um "caminho de carreira de rabisco" e não tenha medo de explorar novas oportunidades para encontrar aquilo em que é excepcionalmente bom.
4. “Stronger (What Doesn’t Kill You)” de Kelly Clarkson (2011)
What doesn’t kill you makes you stronger / Stand a little taller
Lição de vida: Aprender com as críticas.
Um aspeto chave de uma teoria de crescimento mental é ver cada contratempo como uma oportunidade de aprendizagem.
Como dizem os coaches de carreira da Kelly, quando se comete um erro ou uma decisão que não resulta, em vez de se perguntar "Em que estava eu a pensar?" pergunte-se: "O que estava eu a aprender?
5. “My Shot” de Lin-Manuel Miranda, Hamilton Original Broadway Cast Recording (2015)
I'm just like my country / I'm young, scrappy, and hungry / And I'm not throwin' away my shot
Lição de vida: Usar o sucesso de outras pessoas como inspiração.
O musical Hamilton da Broadway tem muito a ensinar aos profissionais de RH. Em vez de se sentir intimidado pelos sucessos iniciais do seu rival Aaron Burr, Hamilton Alexander usa-os como inspiração para chegar mais alto. Que todos possamos seguir as pegadas de Hamilton e ver os sucessos dos outros como motivação para sonharmos mais alto.
À procura de ainda mais inspiração para desenvolver uma mentalidade de crescimento em 2023? Veja a lista completa de 25 canções em Spotify.
