Regresso ao trabalho: 10 dicas para voltares sem stress das férias de verão  

1. Planeia com antecedência

Antes de regressar ao trabalho, reserva um tempo para planear a tua primeira semana de volta. Lista as tuas tarefas prioritárias e programa compromissos importantes. Isso ajudará a manter o foco e evitará que te sintas sobrecarregado logo no início.

2. Organiza o teu espaço de trabalho

Um ambiente de trabalho organizado contribui para a eficiência e a produtividade. Por isso, reserva um tempo para limpar e organizar a tua mesa, arquivos e documentos. Um espaço de trabalho organizado também ajuda a reduzir o stresse e a melhorar a tua concentração.

3. Revê as tuas metas e objetivos

As férias de verão podem proporcionar um tempo valioso para reflexão. Antes de voltar ao trabalho, revê as tuas metas e objetivos pessoais e profissionais. Usa esse momento para definir novas metas ou ajustar as existentes, para que estejas alinhado com o que desejas alcançar.

4. Começa com tarefas leves

No teu primeiro dia de trabalho, começa com tarefas mais leves e menos exigentes. Isso ajudará a aliviar a transição e a retomar o ritmo gradualmente, em vez de te sobrecarregares com tarefas complexas logo que regressas ao trabalho.

5. Pratica o auto-cuidado

O regresso ao trabalho pode ser stressante, por isso é fundamental cuidares de ti mesmo. Mantém uma rotina de sono adequada, faz exercício físico regularmente e cuida da tua alimentação. O auto-cuidado contribui para a tua energia e disposição no trabalho.

6. Revê e-mails e comunicações

Dedica um tempo para rever os teus e-mails e mensagens acumuladas durante as férias. Responde às mensagens mais importantes primeiro e prioriza as tarefas relacionadas a elas. Dessa forma, consegues manter uma comunicação fluida e evitar que te sintas sobrecarregado.

7. Mantém uma mentalidade positiva

Encara o regresso ao trabalho como uma oportunidade para te reconectares com os colegas, aprender coisas novas e alcançares os teus objetivos. Mantém uma mentalidade positiva e aberta para enfrentares os desafios que possam surgir.

8. Estabelece pequenas recompensas

Motiva-te a criares pequenas recompensas ao atingires marcos de produtividade. Pode ser, por exemplo, um café especial, uma pausa para um lanche gostoso ou até mesmo uma breve caminhada. Essas recompensas tornam o regresso ao trabalho mais agradável.

9. Prioriza a gestão do tempo

Usa técnicas de gestão do tempo para maximizar a tua produtividade. Ou seja, divide as tuas tarefas em blocos de tempo, faz pausas regulares durante o horário de trabalho e evita o típico multitasking excessivo , focando em uma tarefa de cada vez.

10. Recorda lembranças das férias

Traz um pouco das boas lembranças das férias para o ambiente de trabalho. Coloca fotos ou objetos que remetam aos momentos de descanso e lazer. Isso pode servir como um lembrete positivo e ajudar a aliviar o stresse quotidiano. Em resumo, o regresso ao trabalho após as férias de verão pode ser uma transição suave com um planeamento adequado e a adoção de hábitos saudáveis. Portanto, lembra-te de que essa é uma oportunidade para continuares a crescer pessoal e profissionalmente. Com essas dicas, consegues enfrentar os desafios do trabalho com determinação e entusiasmo!